泡温泉知识：泡温泉小贴士及要注意的礼仪

来源：杭州休闲娱乐网　　作者：佚名

　　基本礼仪:
　　入浴前应先将身体洗干净，这是泡汤的基本礼仪，尤其在大众池內更应该如此，別因为自己的一时方便，而造成別人的困扰。有些人会问：『洗温泉时可不可以使用香皂？』。如阳明山的溫泉是属酸性硫磺泉，所以不宜用含皂鹼香皂，否则会产生化学变化而造成残留物。最后提醒像浴巾、沐浴用品等也不宜在溫泉中浸泡过久，以免纤维受到损坏。也特別要注意：別让污水溅到池內！

　　公共场所泡温泉礼仪:
　　1.温泉基本上都是公共浴场，全裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。
　　2.入浴时，只可带随身的小毛巾（用于冷却或擦汗之用）。不可将大型的浴巾（包身体用）带入池內。如此是非常不卫生的行为，同时也会影响到其他泡汤者的泡汤乐趣。
　　3.不可将衣物带入池中（例如：不可穿衣的大众池）。
　　4.不可在池子的附近吃东西、喝饮料、嚼食口香糖、吸烟等行为。
　　5.在不穿衣的大众池中，不可对其他泡汤者有异样的眼光。尊重自己，也尊重他人。
　　6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清洁』的行为。
　　7.在泡汤时，保持安静，低声交谈。
　　8.当要离开池子的时候，切记要将随身物品带走，不要忘了自己带来的东西。

　　泡温泉小贴士:
　　1.入溫泉浴池之前，最好將身体调整在适中的状态，不要过累或过于兴奋。若能有一小时的静养老时间，则最为恰当，因为溫泉的成分强，泡汤如做运动一般。
　　2.首先用溫泉水做个「暖身浴」，由下往上，全身都要适应溫泉的溫度。最后， 用溫泉水浇淋头部。在冬天入浴的时侯，这个从头到脚的暖身浴可以预防脑贫血的产生。
　　3.接着，慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分，也就是所谓的半身浴。等到全身 都暖和起来后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序渐进，可避免产生脑充血。
　　4.泡汤的时间视溫度而定，如果身体一下子产生太大的反应，则可先起身休息。等到身体緩和下来后，再继续泡汤。假如情況没有改善，就要停止泡汤。在不影响別人的情形下，也可以在溫泉水裡缓缓活动身体。
　　5.若溫泉水溫高，泡的时间又久、次数也多，将人使肌肤的水分油脂流失迅速。 泡汤时间已15分钟为宜，可反覆多次入浴。一天泡汤尽量不要超过三次！
　　6.年长者或心脏衰弱者，最好不要採坐姿。而是将浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
　　7.上年紀的银发泡汤族，请不要一人单独去泡汤，最好结伴去洗溫泉。
　　8.入浴池及泡汤时，尽量避开高溫的溫泉出水口。但是，适溫的溫泉浴卻可以持久地泡，效果将会更加顯著。依皮肤承受力，水溫38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
　　9.安靜身心，全神貫注让溫泉浴的化学和物理刺激体內形成有益的治疗作用，达到溫泉泡汤的休养之道。
　　10.泡汤后，请用干毛巾将身体擦干。除非皮肤敏感者，否则不要用清水将溫泉凝脂沖掉，也可持续保溫效果。
　　11.为了达到最佳溫泉汤治效果，入浴后当溫泉的新陈代谢作用仍然旺盛时，最好能靜躺一会。让溫泉的作用在体內继续进行。
　　12.最后，要多补充水分，以保持体內平衡。

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